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便秘解消ハーブ情報館

【腸内洗浄の危険性】

便秘の解消方法の一つとして、「腸内洗浄」という方法があります。
最近は家庭でできる腸内洗浄キットなども販売されているようですが、実は素人が行う腸内洗浄はとても危険な場合も。

そんなわけで、今日は腸内洗浄の危険性についてお話しします。

まず、腸内洗浄とは、チューブのような専用器具を肛門から入れ、お湯やコーヒー、場合によっては、乳酸菌などを腸に注入するというものです。
ただし、この腸内洗浄は、本来便秘の患者さんや自力では排泄できない人に対して医師が行う医療行為の一つ。
ところが、最近「宿便」という古い便が、健康を害したり、美容にもよくない、という宣伝が広まり、腸内洗浄によってこの宿便を取ることがちょっとした話題にもなりました。

確かに腸内洗浄は、便秘などで溜まっている便を排出する効果はあります。
また、海外では、腸内洗浄をして、体の内側からきれいになる、といったことも一部では実際、行われているようです。

ただし、定期的に腸内洗浄を行うことで、腸の働きと自力で排泄する力が弱まるケースも報告されており、長い目で見たら、便秘の解消にはかえって逆効果という意見も。
特に個人で腸内洗浄を行う場合は、腸内の圧力が急激に高まって、腸壁に傷を付ける危険があるので、特に注意が必要です。

本来、便秘の解消は、食事や運動といった面から働きかけて、正しい排便を身につけることが基本。
特に繰り返し行う腸内洗浄には、さまざまなリスクを伴う、ということもぜひ念頭に置いて、もし腸内洗浄をする場合には、できるだけ専門的なところで常に安全に行うようにしたいものですね。

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野菜ジュースで便秘解消！

テレビ番組で美しさと健康の秘訣を尋ねられた女優さんが「毎朝オリジナルのジュースを飲んでいます」と答え、そのレシピを紹介している場面を見たことがありませんか？
女優さんでなくても、健康のために野菜やくだものを毎日ジュースにして摂る習慣をつけている人は多いようです。

今はビタミン類もサプリメントで手軽に摂れる時代。

それでもやはり栄養を食べ物から摂るという習慣は大切だと思います。

便秘解消法としても有効な野菜・くだものですが、調理が大変で一度に摂れる種類が限られてしまいがちです。
そんなときはジュースにしてしまうのがおすすめです。

前の夜に冷蔵庫に材料を用意しておいて、朝はミキサーでガーッと混ぜて飲めば、気持ちもからだもすっきりと目覚めることができるでしょう。

でもからだによさそうな野菜を混ぜてジュースを作っても、なんだか飲みにくそうですよね。

おいしいジュースを作るコツは、ベースにりんごを使うことです。
自然な甘みとフルーティな香りが加わって飲みやすくなります。
便秘解消法としてジュースを飲むのなら、ヨーグルトベースにしてもよいでしょう。

もしビタミンＣを摂るためのジュースを作る場合は、ビタミンＣ分解酵素を含む野菜を避けたほうがよいです。

にんじん、きゅうり、かぼちゃにはビタミンＣ分解酵素が含まれています。
またジュースを作るときはジューサーよりミキサーの方が食物繊維をそのまま摂れるのでよいでしょう。

ドロッとしてとてもストローなどでは飲めないようなジュースが出来上がるかもしれませんが、食べ物のつもりでよく噛んで飲むというのも胃や腸の働きを促してよいと思います。

材料の組み合わせには「りんご＋レモン＋にんじん」「りんご＋キャベツ＋アロエ＋パイナップル」「茹で枝豆＋バナナ＋牛乳」などありますが、基本的に自由です。

お好みで組み合わせてみてください。
ただし果糖の摂りすぎには気を付けてくださいね。

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断食で便秘解消！？

断食ダイエットやプチ断食という言葉を聞いたことがありますか？

断食をすると宿便が排出されて、便秘が解消されてダイエットにもなる、また肌もきれいになる」などと宣伝されています。
ダイエットとして、また便秘解消法として断食を試みたことのある人は少なくないでしょう。

また断食メニューをこなすツアーや、断食を行なっている宿泊施設もあり、参加者には女性が多いそうです。

断食に関する本が出版されたり、自宅で断食メニューが取り入れられるようなセットが市販されたりもしています。
断食と言っても、まったく飲まず食わずで過ごすわけではありません。

水分補給も兼ねて特性の野菜ジュースを飲んで過ごしたり、重湯で過ごしたり、また期間も半日から３日間程度とやり方はいろいろです。

空腹で（カロリー不足の状態で）過ごすことにより、血管内の老廃物や古い脂肪などが燃やされ排出されるというのです。
からだ中の毒素が抜け、便秘も解消し、いわばからだの大掃除をすることでスッキリとリセットできるそうです。

もともと腸のくぼみに便が貯まり続けるという宿便の存在は医学的に考えられないことなのですが、からだの不要な脂肪などを排出できるという点では断食もよいかもしれません。

また現在の飽食の時代に断食をすることで、胃腸を休めてもともとの機能を取り戻す意味では、断食も便秘解消法として一役かうかもしれません。
断食をすることで、乱れた食生活を見直すこともできるでしょう。

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私の救世主

（みなさ～ん聞いて下さい！！）

今思い返せばうら若き時代、瑛太似の彼に海外旅行 に誘われたのに、瑛太の部屋にお泊まりだけでもガスが溜まって動くのも辛くなるし食欲はなくなるし 臭いオナラで瑛太に返事しそうになるしでお腹のことを考えるたら恐ろしくて彼と長期の旅行に出掛けることのできなかった乙女時代。 肝心な時にいっつも私を苦しめ悩ませてきたのが便秘！ そんな辛い生活から解放してくれたのが 「ハーブdeスルリ」です。私のモテキに「ハーブdeスルリ」と出会えてさえいれば、今そこで横になってテレビと会話しているデブでハゲたどこにも連れて行かない旦那とは間違いなく結婚はしていなかったのに(;_;)(>_<) 便秘は美容と健康それ以上に楽し❤後悔しない人生を送るためには対敵、「ハーブdeスルリ」との 出会いがきっと健康で若々しい肌艶、そして理想の体型へ導いてくれるはず...。そうなれば外出が楽しくなり 新しい出会いだってあるかも!! (キャーダメ私にはデブの旦那がでも友達としてなら) 一緒に流行りの美魔女を目指しましょう！女として生まれたかりには幾つになっても美を追及しなきゃ損するだけ。みなさ～ん一度しかない人生楽しみましょ!! 「ハーブdeスルリ」は新たな出合いへのパスポート！まずは無料サンプルから気軽に試してみてはいかがですか！

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