コーヒーブレイク雑学コーナー のアーカイブ

便秘を和らげる方法の一つに、ずっと書こう書こうと狙っていたのに、

いざ書く段になっていつも忘れてしまってることがありました。

ウォシュレットです。

ウォシュレットのことは、便秘となると

まっぷたつに分かれている気がするんですよね。

いい面を強調する人もいれば、悪い面を強調する人もいる。

だから、今日はまずいい面を書きますね。

ウォシュレットで水が肛門に当たっていると、便秘気味でなくても

排便を促されることがあります。

洗浄すると同時に、肛門や結腸に刺激を与える結果になるわけですね。

それに肛門に水やお湯が大量に噴射されると、

そこから水分が吸収されていきますから、

かたい宿便でも、滑りやすく軟らかくなることも珍しくないんですね。

ウォシュレットが好きな人は、便秘かどうかに関係なく

たくさんいると思います。やっぱり温かいし便利ですよね

（便秘気味の人が喜ぶだけじゃなくて、痔の人だともっと喜んでますね）。

中でも、便秘と痔を両方患っているような人だと、ウォシュレットを愛用するのも頷けます。

前に書きましたけど、用を足したくなるようなトイレ環境を自宅に調えることは

便秘を解消するのには不可欠なことですから、ウォシュレットを取り付けるのは

もちろんその意味ではプラスになります。

…というわけでプラス面を書いてきましたけど、

じわじわと便秘が苦しくなってきたときなんかに、

ウォシュレットに頼って便秘を楽にするのは、まあアリじゃないかしらと思います。

次はマイナス面を書きますね。

このブログを書くようになってから、

便秘をよくするために1日じゅう便秘のことばかりを

ああでもないこうでもないと頭に浮かべていることもある(笑)私ですけど、

最初から心がけているのは、

なるべく身体に差し障りのない方法を見つけることなんです。

無理やり排便させるような方法は（つまり浣腸なんかは）

最終手段にとどめたいと思っています。

この前も、病院で薬をもらい続けるのは避けましょうって書きましたけど、

ところで病院にいざいく羽目になったら、病院のどこへ行けばいいんでしょうね？

ふと疑問が浮かんできました。病院も専門ごとに分かれてます。

ひどくなった便秘を相談しにいかなきゃならないとなると、、、

羞恥心もありますし、、、

安心して相談できるところにしか行きたくないですよね。

全国のどこに行ってもあるのは内科ですよね。

内科しかない場合は内科がやっぱり無難でしょうね。

できれば肛門科…あとは消化器とか胃腸（特に大腸や直腸）を

専門にしている科目があるようでしたらそこに行きましょう。

あとは、特別な場合（妊娠中だったりとか、原因が心因性だと思うときとか）は

産婦人科や心療内科に相談してみるのもいいんじゃないでしょうか？

便秘になったと思ったら、実はただの便秘じゃなかった！　腸閉塞だった！　という

非常に珍しい災難に遭われた方にお会いした私。

貴重な体験談を聞くことができました。

あまり知られていないことだとは思いますけど、

外科手術で腹部にメスを入れたことがある方は、

その経歴（経歴なんて呼ぶのも変ですけどね…）が

いつしか腸閉塞の原因になることもなきにしもあらずなんだそうです。

この方の場合は、虫垂炎の手術が受けたことがあったそうですけど、

それは10年以上前のことだったそうで、

そんな昔のことが原因となってこんなことになるとは

夢にも思わなかったようですね。

※いきなり便秘気味になったからといって、このような大きな病気であることは

めったにないですから、急に便秘になったからと言って

心配する必要はありません！　…早合点しないようにお願いしますね？

急性の便秘ですが、一過性の便秘であることが多いと思います。

字にあるように、一時的な便秘ですから、

生活環境の何かが変わったことや、大きなストレスを受けたときに起こるものです。

原因がなくなれば、自然に解消されやすいですから心配をしすぎることはありません

（場合によっては、慢性化することはあるのですが…）。

まあ、お腹にメスを入れたことが人生で1度でもある方は、

いきなり便秘になったときはちょっと念入りに調べたほうが無難かもしれない、

ということですね。

ちょっと極端な他人のエピソードを2回に分けて披露してしまいましたが、

いわば雑学系のお話でした。

このブログをはじめてから、暇を見つけては便秘のことを

深く研究（？）するようになりました。

私の交流範囲って、たいしたものじゃないですけど、、、

でも便秘で手こずった経験のある人は、わりとすぐに見つかりますから、

新しく出会った方の中に便秘経験者がいれば、

少しでも多くお話をうかがうことにしています。

この前は、いきなり便秘になった経験のある方にお会いしました。

この方は、ほとんど便秘になったことがなかったのに、

いきなり便秘がちになったそうですが…

大したことだと思わなかったんだそうです。

どうしてかというと、それまで自分の身近にいたのが

「ちょっと便秘がちだけど、そんなに困っていない人」ぐらいで

「便秘で死ぬほどつらい思いをしている人」がゼロだったこともあって、

あまり危機感を持たなかったようです（仕事が忙しいのもあったようですけどね）。

…ところが。

実はこの方は腸閉塞でした（！）。

本当にレアな例ですけど、わかったときはご本人も周りも一大ショックだったそうです。

長くなるんで、今日はいったんここまでにしますけど、

便秘は一大事につながることもないわけではないんで、

次もぜひ読んで参考にしてくださいね！

予定通り、耐えられない便秘のために病院に行ってきた知り合いの話を
ちゃんと聞いてきましたよ。

医師の診断は当たり前ですけど、信頼して従うのがルールですね。

それはどんな病気でも怪我でも同じこと。

…ただ、病院では薬を処方されることが多いですね？

薬のことでは市販の便秘薬について前に書いたことがありますね。

病院の薬はもちろん市販薬とは違いますけど、、、

うっかりするとずっと飲み続けるようなことになってもおかしくはないです。

その知り合いもですね、、、

「ずっと薬を病院にもらいに行くことになりそうで憂鬱なのよ…」と嘆いてたんです。

薬をもらって楽になってからのことですが、

言われたとおりに通院して様子を診てもらっていると、

毎月薬を出すような話になってきたんだそうです。

聞いてて感じたんですが、

その病院から処方される薬も、便秘を一時的に解消する薬の一種なんだろうと推理したんですよ。

便秘がひどい場合は、医師の力を借りて一気に解消するのも有効ですよね。

ただこの薬では、便秘の原因までは解消されないわけです。

一時的によくする薬は、飲み続けるものではないんですよね。

一歩間違えると、薬を飲んでも効かない体になってしまうかもしれません。

やはり便秘の原因を断つには、生活習慣を見直すことからはじめるのが

確実ですね…それには時間も手間もかかってしまいますけど、

長年の苦痛から解放されるのだと思えば、

安いものじゃないでしょうか？

便秘がひどくなった場合、もう毎日の生活のすべてが難しいほどひどくなった場合は、

やはり病院に行って専門医の診断を受けたほうがいいです。

何とかしてくれと頼んだら、本当に何とかしてくれることがほとんどですから。

この前も知り合いが、いつもの便秘が、いつもよりもさらにひどくなってきて、

家のことをやるのもつらいほどになってきたんで、

（あまり気が進まなかったようですけど…）病院に行って泣きついてきたんですよ。

しかしこういうときは病院に行くのは間違いじゃないんですね。

処方された薬を飲んでいるうちに、もう我慢の限界にきていたほど

ひどかった便秘がやっと楽になったんだそうです。

…ところが、噂で聞いたんですけど、それから少し経って、

また違う悩みがあるような話なんで、今日これから聞いてこようかと思います。

どういうことになっているのか、実はちょっと心当たりがあるんです私。。。

あ、何も医者に行くのが悪いっていうことじゃありませんからね？

そこは勘違いしないようにお願いします！

１０月９日、今日は世界郵便デーです。

万国郵便連合（UPU）が1969年に「UPUの日」として制定し1984年に「世界郵便デー」と名称を変更したそうです。

近年パソコン化が進み手紙を描く機会、文字を書く機会がどんどん減ってきています。

勿論私もその一人です。

でも手紙ってその人が一字一字書いているのもあってすごく温かみが伝わってくる気がします。

メールでも絵文字、顔文字で気持ちをより伝える事をは可能ですが、

やはりPCの感情の見えない文字より手書きの文字の方がその人の癖が見えたり感情が伝わってくるところもありますよね。

折角なので久々にペンを持って大事な方に手紙を書いてみませんか？

今日１０月８日は木の日だそうです。

「十」と「八」を組み合わせると【木】になるということから、

1977年に日本木材青壮年団体連合会が定めたそうです。

今温暖化やなにかとエコを騒がれています。

木はみなさんご存知の通り、紙、鉛筆など生活のいろんなところに使われています。

メモ帳を裏紙にするなど少しの一人一人の少しの心遣いで大分変わってくるのではないでしょうか？？

今一度自分のまわりに無駄遣いをしてるものがないか、確かめる良い機会だと思います

こんにちは、今日（旧暦8月15日）は中秋の名月、十五夜ですね。

お月見といえばお団子！！

しかし何故お月様を鑑賞するのにお供え物が必要なのか。

秋は収穫の時期でもあったのでその年の収穫物をお月様にお供えする風習が残ってる為だと思われます。

「芋名月」も呼び名はここからだと考えられています。

お月見団子をお供えするのむ芋を供えた風習の変形だとも考えられています。

しかし十五夜は有名ですが、「十三夜の月」はご存知でしょうか？？

一部では「十五夜、十三夜、どちらも月見をしないと片見月と言いよくないこと」

と教えられてるところもあるそうです。

また十五夜を「芋名月」というのに対し十三夜は「豆名月」「栗名月」といいます。

これもきっと収穫の時期を指し示しているんでしょうね。

十三夜は今年は10月3０日です

もし十五夜お月見をしたのであれば10月30日もよかったらお月見してくださいね。

今日は都民の日ですね。

どおりで子供たちが公園で遊んでるわけです(^^)

都民の日というと学校がお休みというイメージが強いですが、

博物館、美術館、庭園など、東京都の管理する施設が一部を除いて入場が無料とんってます。

また他の公共施設では一般公開など特別行事を行うこともあったり、

遊園地など民間施設においても無料開放や割引など行ってるところもあります。

やはり外出しやすい気候になってきてるので、遊園地とかの割引はうれしいですよね(^^)

また博物館などは好きな人でないとなかなか足を運ぶ機会がないと思うので行ってみるのもいいかもしれないですね

こんにちは！

実は昨日23日は清掃の日でもあったらしいです！！

1971年の9月23日に「廃棄物処理及び清掃に関する法律」こと「廃棄物処理法」が執行された事にちなんでいるそうです。

今日から9月30日までは「環境衛生週間」で、廃棄物をできる限り減らして資源再利用に役立てる事を目的にしているそうです。

近年環境問題が騒がれていますから、

何か自分でできる身近なものから始め、習慣づけていくことを心がけていきたいですね。

とりあえず私はエコバックは持ち歩いてます！(^^)

最近の物は容量が多くてもコンパクトに折り畳めてデザインがかわいいからいいですよね。

なので、無駄に３種類位家にあったりします笑

いや、そのときの買い物料や気分で使い回してるので全然無駄ではないとは思うんですけね、私は。

今日は秋分の日です。

秋分は春分の日同様、昼と夜の長さがほとんど一緒になると言われてるひですが、実際平均すると約14分昼が長いそうです。

理由は大気差、太陽の視角、日周視差、秋分のずれ

などが主な理由とのこと。

また秋分の日には、太陽は真東から上って真西に沈みます。

赤道上から見ると、太陽は正午に天頂を通過。

北極点または南極点から見ると、秋分の太陽は丁度地平線と重なるようにして動き上る事も沈む事もないそうです。

なんか日本にずっと暮らしているとあまりイメージがわきませんね苦笑

一度見てみたい物です。

そういえば西から昇ったお日様が東へ沈むというとあるアニメの主題歌で

こんな歌詞がありましたがこの歌のおかげで一時期太陽は西と間違った認識をしていたことを思い出しました。

23日が秋分の日なので今日彼岸入りですね(^^)

お彼岸で日本オリジナルの物なんですよね！

浄土思想に由来するそうです。

で、このお彼岸で供え物として作られるものなんだかご存知ですか？

そう、あのお米のまわりに餡がついてるあれです！

あれの名前・・・

「おはぎ」でしょうか？

「ぼたもち」でしょうか？

実はどちらも正解です。

というか両方同じ物なんです笑

この名前の由来は彼岸の頃に咲く花、牡丹（春）と萩（秋）からきてるそうです。

なので私は勝手に秋のお彼岸ではおはぎ、春のお彼岸ではぼたもちと呼んでます

一度ややこしい！と言われた事もありますが苦笑

今日は敬老の日ですね！！

と、いいたいところですが、ハッピーマンデー法により１５日から９月の第３月曜日に移動したんですよね。

そして祝日法の改正により今年できたシルバーウィーク。

土日お休みの方は５連休になるシルバーウィーク。

すごいですね！！

でも喜んでるのはシルバーと言われる方々よりか、中・高校生な気もしますが。。。笑

折角なので、この大型連休に１、２日ではあまりゆっくりできないような遠方に住んでる

おじいちゃん、おばあちゃんがいる方などは会いにいってみてはいかがでか？？

もしくは外出しやすい気候になったので一緒に外にお出かけとか(^^)

そうすれば、シルバーウィークの名前負けしないような、おじいちゃん、おばあちゃんにとって

素敵な連休になるのではないでしょうか？？

明日９月１２日はマラソンの日です。

紀元前450年、ペルシャの大軍がアテネを襲いマラトンに上陸したのをアテネの名将ミルティアデスの奇策でこれを撃退し、

フェイディピデスという兵士が伝令となってアテネの城門まで走りついてアテネの勝利を告げたまま

絶命したといわれる日が9月12日です。

1896(明治30)年アテネで第1回オリンピックが開かれるに当り、

この故事を偲んでマラソンからアテネ競技場までの競走が加えられ、

初めてのマラソン競走が行われました。

最近運動不足の方はこの機会にちょっとでも体を動かしてみてはいかがですか？

今の季節なら気持ちよく走れそうですね！

本日９月９日は重陽の節句（ちょうようのせっく）です。

重陽の節句とは五節句の一つで、旧暦では菊が咲く季節であることから菊の節句とも呼ばれています。

菊に長寿を祈る日のことです。

陰陽思想では奇数は陽の数であり、陽（奇数）が重なる日そして、奇数の中でも一番大きな数字という意味で

重陽といわれています。

日本では奈良時代から宮中や寺院で菊を観賞する宴が行われています。

邪気を払い長寿を願って、菊の花を飾ったり、菊の花びらを浮かべた酒を酌み交わして祝ったりしていました。

また前夜、菊に綿をおいて、露を染ませ、身体をぬぐうなどの習慣もありました。

しかし、現在では、京都の上賀茂神社では、無病息災を祈る重陽の節会が現在でも行われているものの

他の節句と比べてあまり実施されていません。

ぜひ皆さんもこの機会に菊を観賞しながらお酒を飲んでみてはいかかでしょうか？

いつもは１年に一度くらいのイメージなんですが、今年はずっと流行ってますね、インフルエンザ。

一番の予防策はやはり手洗い、うがいだそうです。

何事も基本が一番大事ということですね。

ただインフルエンザ。。。というか風邪と便秘は意外と関係があったりします。

風邪をひいてしまうと、熱がでて汗が沢山出ます。

食欲がおちてあまりご飯を食べられない事もあります。

すると体内の水分は減り、便が出にくくなってしまいます。

また逆に便秘が引き起こす風邪というのも実はあるのです。

便秘により腸に便がたまり、折角とった新しい栄養を便が邪魔をしてうまく吸収できず

風邪になってしまう場合もあります。

便秘も風邪もやはり基本が大事！

水分をとり、適度な運動と正しい食生活。

早め早めの対処を心がけていきましょう(^^)

今日は防災の日ですね(^^)

みなさんはご家庭に防災グッズは常備されてますか？？

自然災害だけは防ぎようがなく本当に怖いものです。

今の時期ならスーパーで一式売っていたり、一週間分の水がどれくらいの量なのかなど掲示されてたりしますので、

簡単にそろえることができます。

備えあれば憂いなしですよ(´ω｀)

ちなみに食料は最低でも３日分、安心と言える量は１週間分だそうです。

また実際災害が起きれば携帯も通じないなど、

連絡のとりようがなく家族の安否の確認がとれずに不安の日々をすごすことになってしまいます。

もし自宅に居て災害が起きたときの避難場所の確認や、

もしものときはどこにいる！などといった家族会議をしてみてはいかかでしょうか？

あと、ペットを飼ってる方。

よく災害再現VTRなどで犬が迷子になってり怪我をしてしまったりなどの映像が映されますが、

実際に起きうることです。

今はペットも大事な家族の一員です。

ペット用の食料や迷子のときのために首輪に名札に名前や連絡先を書いたりなどもしておくことをおすすめします。

こんにちは、今日は２６日風呂の日ですね。

どうしても今の時期ってお風呂を敬遠しシャワーですませてしまいがちですが、

今の時期こそお風呂に入った方がいいって知ってましたか？

今の時代冷房は当たり前のようにいろんな場所でついています。

冷房は涼しくて気持ち良いですが、冷えてだるくなったり、肌が乾燥します。

そんなときは血管が収縮して血のめぐりが悪くなりむくみなどの原因にもなりかねます。

是非ゆっくり湯船につかり、体を温めて血行をよくして、冷えを解消してください(^^)

こんにちは、まだまだ暑い日が続きますね（＾＾；）

電車なんかに乗ると、よく汗の臭いがむわっとして

「おっ＞＜：」っとなってしまいますが、

便秘がお悩みの方も人事ではありませんよ！

実は便秘が口臭、体臭、おならの臭いを強くしてしまうのです。

勿論体臭が全て便秘が原因というわけではありませんが、

便秘のせいで体臭等が臭くなってしまうのも事実です。

便秘が続き便が腸内にずっとあると腸内では腐敗が進んでいきます。

すると、悪玉菌が腸内にはびこり善玉菌が減ってしまい、

臭い成分が腸から血液に入り肺から気化され口臭に、

腸内で消化されないタンパク質やアミノ酸が分解されアンモニアなどの臭い成分のガス（おなら）に、

便から発生するガスが体内に吸収され、汗、皮脂と一緒になってしまい体臭に、

と体から臭いを発してしまう訳です。

電車に乗ったら周りに居た人が少し離れていった。。。なんてことにならないようにも便秘は解消したいですね。

こんにちはー。
今日も暑いですね・・・

我が家のエアコンは省エネで２７度設定です。

ずっとつけていれば過ごしやすいんですけど、外から帰ってきてつけるとなかなか冷えなくて

クーラーをつけているのに涼しくならないことにむずがゆさを感じる時間があります。

かといって、へんに温度を下げれば頭痛や冷え性を悪化させるだけですし・・・

まったく困ったものです。

でも本日処暑です！

イコール！！こんな暑い思いをすることも今日からだんだん少なくなっていくということです！

夏のイベントが終わるのは寂しいですけどね(´ω｀)

暦の上ではもう秋なんで夏は終わってるんですけどね。

しかし思い返すと今年の夏は本当に過ごしずらい気候だった気がします。

ずっとムシムシムシムシ蒸し暑くて、夕方はスコールが振ってまたムシムシムシムシ・・・

あまり夏のカラッとした暑さを感じることがなかったかなと思います。

早く過ごしやすい気温、湿度になってほしいところです。

ちなみにこの処暑は

春（１～３月）
立春・雨水・啓蟄・春分・精明・穀雨

夏（４～６月）
立夏・小満・芒種・夏至・小暑・大暑

秋（７～９月）
立秋・処暑・白露・秋分・寒露・霜降

冬（１０～１２月）
立冬・小雪・大雪・冬至・小寒・大寒

が二十四節気のひとつです。

白露や清明、他の二十四節気も綺麗な響きですよね(^^)

日本古来のものは漢字がすごく綺麗でとても好きです。

さてさて引き続きお盆ネタです。

送り火もして、ご先祖様はナスの牛に乗ってのんびり帰ってるところでしょうか？

と、何気なく言いましたが迎えと送りで、

馬とナスどちらにご先祖様が乗っていくかは地域によって異なるようですね。

一例では今私が言ったような、

迎えの時は少しでも早く迎えられるようにキュウリの馬に乗ってやってきて

送りは牛でのんびりと帰る

他には

「精霊がキュウリの馬に乗り、牛に荷物をのせて帰れるように」や

「迎えの時はナスの牛でゆっくりと、送りはキュウリの馬に乗ってあの世の門が閉まる時間に送れないように急いで」

といった意味があるようです。

ふと自分が旅行にいったときの事を思い出し、（一緒にするのはどうかとも思いますが）

個人としては行きは早く迎い入れ、帰りはのんびりと帰って頂く意味が一番いいかなと思いました笑

楽しい場所には早く行って楽しみ、少し余韻を残しつつのんびりと楽しかったと感じて帰りたいですからね。

またキュウリとナスに割り箸などをさして作るのが一般的ですが、

なぜキュウリとナスなのか・・・

それはただ夏野菜の中で一番馬と牛に見えるからだそうです。

精霊馬は昔の方が

「これ馬っぽくない？？」

「ぽいぽい！！」

みたいな話をしたかはいざ知らず、

とりあえず昔の方の感性からキュウリとナスになったってことですかね。

現にスーパーにいけばプラスチック性の精霊馬も売っているそうです！！

便利な世の中ですね笑

さらに今の時代、馬が一番早い乗り物ではないので、

もし作る技術があれば、ロケットやジェット機などの形をしても良いみたいですよ笑

でもご先祖様も急に馬からジェット機になったらびっくりしてしまいますよね(^^)

やっぱり今まで通りナスとキュウリで牛と馬を作るのがしっくりします。

こんにちは

今日はお盆ですね。

皆様迎え日はすませましたか？？

さすがに家の前で火を焚くことはできないのでうちでは盆提灯に明かりをつけました。

ちなみに盆提灯の送り火は提灯に明かりを灯さずに飾っていれば送り火の意味になります。

また送り火の一種に精霊流し、灯籠流しなどがあります。

精霊流しは船にお盆の間に供えた野菜や果物等を流します。

これはご先祖様にお供え物を贈る意味と死の世界と関わった汚れを水によって清めるという意味ももったものです。

最近では精霊流しができる川や海が少なくなり、精霊流し自体なくなってきてはいますが

実は夏の風物詩「打ち上げ花火」も元々はこの精霊送りの行事だったと知っていましたか？

私は知りませんでした！！

初めて聞いたときは驚きました。ただの娯楽の一つだと何も疑ってませんでした笑

勿論、京都の有名な「大文字焼き」も送り火の一つです。

また「盆踊り」は今の時代ではお祭りの中の一つとして楽しんでいるところがありますが、

名前の通りお盆に関係があります。

戻ってきた精霊を慰め送り出すため、

そして供養のおかげで成仏できた喜びを踊りで表していると言われてる地方もありますが、

盆踊り自体様々な説があります。

ただ一つまとめると共通しているのは、ご先祖様の為に踊っているということです。

よその国から見たらよく外国の民族が火を囲んでやりを持って踊ってるのと同じってことですかね？(´∀`)

以上の夏の風物詩「打ち上げ花火」「盆踊り」「大文字焼き」

純粋に楽しむのもいいと思いますが、

たまには実はこういった意味があったということも思い出せば楽しみ方、

感じ方も少しかわりまた違う楽しみ方もできるのではないでしょうか。

さて前回、白湯が良い。とブログにかきましたが

いやいや、食欲も旺盛だし、

朝からガッツリ！甘いものでさえ食べられるよ！！

むしろ白湯なんて味がしないから嫌だ！！

という方も勿論いるはず。

また朝は脳を活性化させるために糖分を取りたいですよね

そんなときはココアがおすすめです。

某み○さんがココアは良いと声を大にして言ってらっしゃったのはご存知かとは思いますが、

実際にココアはすごく良いんです！

ココアは大豆や小麦粉と並ぶほど優れた食物繊維を持っています

そして、ココアは便秘を防ぐ、血中のコレステロール値を下げる、

腫瘍ができるのを防ぐなどの働きがあるリグニンを大量に含んでおりさらに腸内で臭い成分を吸着し、

便と一緒に外にだしてくれます。

その為、体臭や便臭を抑える効果もあるそうです。

勿論かの有名なカカオポリフェノールも入ってるので、腸をきれいにすると同時に悪玉菌を撃退し、

善玉菌の数を増やしてくれるのです。

細胞のガン化も防いでくれます。

しかもポリフェノールには、ストレスを防ぎ、ストレスによるダメージの回復を助けてくれる作用もあるそうです。

他にもココアに含まれる成分には血液がさらさらになる、

ピロリ菌の退治する、

冷え症の改善など様々な効果があるようです。

さらに最近ではココアは皮膚のターンオーバーをうながす効果が認められ、

しみ、しわ、にきび、そばかす、吹き出物などの肌トラブルにも役立つことが分かりました。

ココアを飲めば便秘は解消され、

便秘によりできた吹き出物や肌荒れを直し、

便秘の原因となるストレスをも解消してくれる。

１つで何度もおいしい味も美味しいもの、それがココアです。

一口にオリゴ糖といってもいろいろな種類が存在しているのをご存知でしょうか？

フラクトオリゴ糖・・・0.3－0.6、砂糖に近い甘味　玉ねぎ、ごぼう

ガラクトオリゴ糖・・・0.3－0.35、さわやかな甘味　母乳に含まれる

キシロオリゴ糖・・・0.4、さわやかな甘味　たけのこ、とうもろこし

ラクトスクロース・・・0.5、砂糖に近い甘味 　砂糖を加えたヨーグルトの発酵過程で微量に作られる
（乳果オリゴ糖）

大豆オリゴ糖・・・0.7、さわやかな甘味 　大豆

イソマルトオリゴ糖・・・0.4－0.5、「こく」のある甘味 みそ、しょうゆ、清酒、はちみつなどに含まれている

ラフィノース・・・砂糖の1／5さわやかな甘味 　ビート糖蜜から

オリゴ糖にもさまざまな原料から作られたいろいろなタイプはあるのです。

そして、すべての種類のオリゴ糖に共通するのが、腸内ビフィズス菌増殖促進作用なのです！

他にもラフィノースというオリゴ糖はアトピーの改善に効くといわれていたり、キシロオリゴ糖は便の水分量を

理想的な80％にしてくれる効果があるそうです。

是非是非、オリゴ糖を選ぶときの参考にどうぞ！

夏の食のイベントで欠かせないのが土用の丑の日ですよね！

コンビニやスーパーではこの時期になると盛んに鰻の蒲焼が売り出されていますね。

この「土用の丑の日」とはよく聞きますが、いったいどのような日を指しているのだろう？と思っている

方も多いのではないでしょうか。

土用とは、暦における雑節（節分、彼岸、八十八夜などがあります）の一つをいいます。

五行思想に基づく季節の分類の一つで、各季節の終わりの約１８日のことです。

この土用の間で日の十二支が丑である日を土用の丑の日というのです。

一般的に、土用の丑の日といえば夏を指しますが、土用は春、夏、秋、冬と年に４回あり、そのうち

丑の日は年に数回あります。

さて、日本では夏の土用の丑の日に暑い時期を乗り消る栄養をつけるために鰻を食べる習慣があります。

鰻を食べる習慣についての由来は諸説ありますが、一番有名なものが、平賀源内が発案したという説です。

この説は、文政５年（１８２２年）、当時の話題を集めた『明和誌』に収められています。

それには、夏場の売り上げ不振に悩んだ鰻屋に請われて、平賀源内が「丑の日に『う』のつく食べ物を食べる

と夏バテしない」という民間伝承からヒントを得て「本日土用丑の日」という広告キャッチコピーを考案した。

すると、物知りとして有名な源内のいうことならということで、その鰻屋は大変繁盛し、他の鰻屋も真似る

ようになり、この風習が定着した、とあります。

土用の丑の日の鰻の習慣は江戸時代からのものだったのですね！

鰻を食べて夏バテ防止！夏こそ栄養価の高い鰻を食べて精をつけましょう！

｢ゴールデンカノン｣って言葉を聞いたことありますか？

「ゴールデンカノン」とは、ワコールが30年間にわたる日本の女性の体の実測データとボディ意識の調査データに基づいて提示した美しい体バランスの指標のことです。

1 BWHのバランス
（バスト・ウエスト・ヒップのサイズで、くびれは上半身のバランスを見る）
2 トルソ・バランス
（肩・バスト・ウエスト・腹部・ヒップの位置関係からバランスを見る）
3 バスト立体バランス
（バストを立体的に捉えてバランスを見る）
4 ヒップ立体バランス
（ヒップを立体的に捉えて、かたちの上向き度のバランスを見る）
5 身長・体重バランス
（身長と体重のほどよいバランスを見る）
6 高さバランス
（頭身と身長に対するヒップ高、股下のバランスを見る）

詳しくは
http://www.wacoal.jp/sight/knowledge/index.html

に載っていますが、

体重やサイズよりも見た目が大事ですよね！

これからのダイエットはただ体重を落とすだけではなく

ボディバランスに意識してみてはいかがでしょうか！

ダイエットのお供に是非便秘解消ハーブをどうぞ！！！

7月22日は皆既日食がおきるようですね。

テレビでもいろいろなチャンネルで紹介されていますので、多くの方がご存知かと思います。
日本の陸地に限って言うと、皆既日食が観察できるのは北海道東部で見られた皆既日食以来、46年ぶりだそうです！
この日食ですが、つきが太陽を横切るために、つきによって太陽が隠される現象です。

また、太陽が月によって全部隠れてしまう場合を皆既日食といいます。
今回の日食は日本全国で部分日食を見ることができ、また一部の皆既日食帯とよばれる地域（奄美大島北部、屋久島などの細長く延びた地域、海域内）では皆既日食がみられます。
また、太陽を直接見るのは非常に危険なので、この日食を楽しむには専用グラスや、グラスがなくても箱などに小さな穴をあけて地面や箱の中に映し出す方法などで観察しなくてはなりません。

サングラスや色のついた下敷きでは、たとえまぶしくなくても目に悪影響を及ぼす赤外線は遮ることがきないのです。
日食観察にともなう網膜障害は日食網膜症と呼ばれ、日食が起こるたびにその症例が世界中で報告されているそうです。
安全に楽しく非常に珍しい現象、日食を観察したいですね！

お菓子好き！甘いもの大好き！

私は酒も好きですが、お菓子も好きです（笑）

あなたはお好きでしょうか？

お好きでしたら、要注意！

何回も繰り返し、このブログで紹介をしてきた善玉菌、悪玉菌の話ですが、例のにっくき悪玉菌の大好物は砂糖と油です。

あなたのお腹の中は悪玉菌の大好物だらけなのです！

悪玉菌がどんどん増えて、悪玉菌優勢＞善玉菌で腸内環境は劣悪・・・

そして間食（お菓子ばかりをボリバリ食べている）をすることにより本来の食事量も少ない。

食事量が少ないと、食物繊維が少なすぎて、便の量も少なく、腸もしぼんだ状態で自然なお通じがなかなか期待できないのです。

まとめますと

ケーキやチョコレートなどのお菓子を間食にたくさん食べるタイプの腸の中は善玉菌が少なく、弱い。

さらに間食ばかりで自然と主食が少なくなると食物繊維の摂取が少ない。

よって出るはずありません！

おやつなどの甘いものは悪玉菌の大好物です！悪玉菌優勢の腸内はウンチを押し出す力に欠けています。

食物繊維不足は硬く、小さなウンチしか作れません！

今の食生活だと自然なお通じは無理です！

便秘がちな人は、食生活を見直して見て下さいね！

そして、どうしてもお菓子を止められたい人は便秘解消ハーブ、ハーブdeスルリを飲んでください。

夏風邪って他の風邪とどう違うの？

普通の風邪と何か違うの？

夏に引くから夏風邪という名前なの？

と、兼ねてからの疑問だった事と、昨晩から風邪を引いてノド鼻水が酷いので、タイムリーという事で調べてみました。

夏風邪と風邪は感染するウイルスの種類が異なるそうです。

風邪の8割、9割はウイルスの感染が原因で起こるのですが、そのウイルスの数は200種類以上あるといわれます。

多くのウイルスは寒くて乾燥した環境を好むため、冬に風邪（普通感冒）やインフルエンザが大流行しますが、なかには暑くて湿度が高い夏の環境を好むウイルスもいるそうです。

エンテロウイルス（コクサッキーウイルス、エコーウイルスなど）やアデノウイルスがその代表で、胃腸障害を伴うことが多い夏かぜの原因となっています。

一方、のど、鼻の症状や発熱を伴うことの多い冬のかぜは、ＲＳウイルス、コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどが原因で起こります。

春や秋にはライノウイルスが原因で起こるケースが多くなります。

ということです。

正直、ウイルス名が色々あってよくわかりませんが、わたしたちが普段ひいてしまう風邪には季節特有のものがあり、多種多様という事です。

現在は喉用の風邪薬、鼻用の風邪薬が市販で別々に売っている時代なので、薬剤師さんに症状を相談して薬を選びましょう。

あと、予防は便秘解消ハーブがお薦めです。

ハーブは滋養強壮にも役立つので、便秘予防、美容、そして風邪予防に、ひいてしまった人は早期回復に役立てましょう！