問.1
毎日必ず排便がある
排便しても残っている感じがある
3日以上出ないことがよくある
問.2
毎日３０品目きちんと食べている
栄養のバランスを考えて食べている
栄養のことなど気にせずに食べている
問.3
朝食は毎日欠かさずにとっている
ときどき朝食を抜くことがある
朝食をとらないことが多い
問.4
食物繊維の多い食品を積極的に取り入れている
食物繊維をしっかりとるよう心がけている
食物繊維の多い食品をあまり食べていない
問.5
水分を適度にとっている
あまり水分をとっていない
ほとんど水分をとらない
問.6
毎日充分な睡眠をとっている
規則正しい睡眠がとれていない
睡眠不足のことがよくある
問.7
肌荒れすることはない
ときどきニキビや吹き出物ができる
吹き出物がでるなど肌が荒れやすい
問.8
普段からスポーツで体をよく動かしている
スポーツを行うのは月に３〜４回程度である
運動不足である
問.9
便秘薬に頼ることはない
便秘薬を飲む量が増えてきている
強い便秘薬でないと効かない
問.10
ストレスを感じることはない
ときどきストレスを感じることがある
ストレスになるような心配事がある
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