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食べ過ぎたお腹はアロマでマッサージを

秋はついつい食べ過ぎてしまいます。

というのも、お魚は脂がたっぷりとのっているし、果物やきのこ類も美味しいし、まあ、実りの秋ですからしょうがないですよね。

しかし、これから年末年始にかけて、なにかと暴飲暴食になりがちなのですが、これは腸内リズムを大きく狂わせる元にもなりますので、ぜひ、気をつけましょう。

特に便秘で悩んでいる人にとっては、要注意の季節到来なのです。

そこで、食べ過ぎたお腹には、何度も書いていますが「アロマ・マッサージ」などが簡単に実践できますのでオススメです。

今回は特に「食べ過ぎたお腹にはどんなアロマオイルが効くのか」を調べてみました。

専門家によるオススメのアロマオイルがありましたのでご紹介させていただきます。

＜アロマオイルでの腹部のマッサージ＞
ベースオイル30mlほどにアロマオイル6滴ほどを加え、お腹の上を、やさしく時計回りにマッサージします。

（おすすめのアロマオイル）
オレンジ、ブラックペッパー：腸の緊張を緩和します。
フェンネル：お腹の張りを緩和します。
ローズマリー、ペパーミント：消化促進や胃の緊張を緩和します。

また、利尿効果や消化促進、解毒効果のある「ハーブティー」で毒素排出するのもいいかもしれませんね。

食欲の秋にオススメのハーブティーとしては、カモミール、ペパーミント、フェンネル、マロウ、ハイビスカス、ローズ、ローズピップなどだそうです。もちろん便秘解消にはハーブも効果的です！

※便秘にオススメ「ハーブdeスルリ」



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そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

私の経験則と試行錯誤の末に私がたどり着いた便秘解消オススメサプリ等、便秘でお悩みのあなたの為にどんどんアウトプットしていきますので皆さん応援お願いしますね♪　あなたの応援が私の筆のノリを進めてくれます☆

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