- 2010-09-02 (木) 12:41
- 便秘解消ハーブ情報館
♪君はダンデライオン 傷ついた日々は彼に出逢うための～♪
ユーミンこと松任谷由実さんの曲を良く聴く私ですが、
今回のテーマは、この「ダンデライオン＝西洋タンポポ」です。
タンポポがハーブであることは皆さんもご存知ですよね。
中でも有名なのは、タンポポコーヒーですね。
これはカフェインを使用していないことから、妊娠中の女性などに愛用されていますね。
そしてこのタンポポ、じつは便秘にもいいのです。
タンポポは「葉」と「根」の部分でそれぞれ効果効能が違っています。
それらを簡単にまとめて見ますと、こんな感じになります。
＜タンポポの葉と根の効果効能＞
（葉）利尿、消化、強肝作用、食欲増進
葉の部分には、鉄分の適切な吸収を助けるビタミンＣを含むため、貧血にも効果的です。
また、「便秘」や膨満感を緩和する緩下剤になります。
苦味成分で消化を活性化してくれます。
利尿作用があり、カリウム欠乏を引き起こさず回復させるため、むくみ等に効果的です。
消化促進と排泄促進はダイエットにも効果的です。
（根）利尿、抗リウマチ、緩下、消化強壮、解毒、肝臓浄化
特に関節に蓄積する解毒を取り除いてくれるといわれています。
肝臓を浄化し強化する作用があるといわれています。
気分のむらなどに効果的だそうです。
このようにタンポポを象徴するのは、「解毒作用」のようですね。
ということで他のハーブとブレンドさせると「便秘解消ハーブティ」ができるそうです。
＜便秘解消に効果的なハーブティ＞
材料：西洋たんぽぽ １、フェンネル １、エリカ １
（親指、人差し指、中指で軽く摘んで 1、とします）
便秘解消、吹き出物が気になる方などへオススメだそうです。
私も最近はハーブに凝っているので、さっそくこれらのハーブを調達してオリジナルブレンドをしてみようかと思っています。
そして午後のひとときにリッラックスしながらのティータイム。
そのBGMはもちろん、ユーミンの『ダンデライオン』しかありませんよね。
そしてもちろん、ハーブといえばこちらも忘れてはいけませんね。
※便秘にオススメ「ハーブdeスルリ」
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