- 2012-02-12 (日) 1:15
- おすすめ便秘解消法 | 赤ちゃん・子供便秘解消法
便秘がちな子供の特徴に「偏食」や「小食」があります。
特に幼い子供ほど、決まった食品しか食べなかったり、１回に食べる量が少なくて、だらだら食べることも少なくありません。
偏食や小食は便秘の原因になりやすいので、ぜひ改善したいところなのですが、無理強いすることで、かえって拒絶反応が強く出ることも。
幼い子供の偏食や小食は、成長と共に時間が解決することも多いので、まずは焦らずに子どもの様子を見ながら、少しずつ頑張っていきましょう。
例えば、野菜が嫌いな子供の場合、独特のにおいが苦手だったり、苦みや辛さが原因ということも。
また、繊維が硬くて食べにくいこともあるので、調理方法にも少し気を使ってみるのもおすすめです。
特ににおいが強かったり、苦みや辛みのある野菜は、ゆでたり炒めたりすることで、ある程度改善されます。
味付けも、子どもの好きなホワイトソースやトマトソースなどでまとめてみると、案外野菜の味が気にならなくなります。
また、子どもの場合は、食事に対する見た目も重要。
小食の子供には一度にたくさん盛らずに、少しの量を完食させて、まずは食べることに自信を持たせていくのもいいですね。
型抜きなどを使ってかわいらしく飾りつけしたり、一緒に盛りつけたりして、食事を楽しく演出することも、小食や偏食の改善に効果的です。
子どもが偏食や小食だと、どうしても便秘になりやすいので、お母さんも何かとプレッシャーを与えがち。
でも、あまり食事に対してイライラしていると、余計に子どもは便秘になってしまうので、偏食や小食をあまり悩みに思わないことも実は大切なのです。
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