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便秘になりにくい赤ちゃんの離乳食

母乳を飲んでいる赤ちゃんは、１日に何回も排便するほど、便は柔らかいことが多いのですが、中には、便秘がちな赤ちゃんもいます。

特に離乳食が始まると便秘になりやすい、と言いますよね。

これはミルクの量が減り、水分不足になることや、腸内環境が変わることなどが影響しているようですが、離乳食に気を配ることで、赤ちゃんの便秘を予防することもできます。

ただし、離乳食が始まったころの赤ちゃんは、まだ歯が生えない状態。

離乳食を作る場合は、便秘の解消を意識して、少し手を加えてあげたほうが食べやすいでしょう。

例えば、サツマイモは便秘にとても良いので、離乳食にもおすすめの食材。
できれば裏ごしをしてあげて、積極的に取り入れてみてください。

とうもろこしも食物繊維が豊富です。

ただし、そのままでは消化に悪いので、クリームコーンを利用して、スープにして飲ませるのも効果的です。

他にもさまざまな野菜類をミキサーにかけて、食べやすくすると、離乳食にも活用できます。

また、ひと手間加えるのが面倒な時には、離乳食に「青汁」を混ぜるのも一つの手。

よく粉末の状態で販売されている青汁の中には、赤ちゃんに与えても大丈夫な商品もあるので、ぜひ活用してみましょう。

粉末の青汁は、さまざまな食品にそのまま混ぜることができるので、離乳食にもとても便利。
「ちょっと最近便秘かな？」と思ったら、ヨーグルトに青汁混ぜて与えてみたり、ミルクに混ぜて飲ませたりすると、栄養価もアップしますし、便秘の解消にも効果があります。



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