- 2011-01-06 (木) 14:57
- おすすめ便秘解消法
３回にわたってお話した、便秘と薬の悪循環から抜け出す方法。
今回はその最終章です。
長期にわたって薬で便秘を解消してきた人は、腸自体の機能がかなり衰えています。
これは、もともと排便機能が弱まっているところに、硬い便が増え、それを薬によって半強制的に排便するから。
確かに頑固な便秘をひとまず解消するには、そうするしか方法はないという意見もありますが、
それを繰り返すことで腸が薬に依存してしまい、どんどん便秘はエスカレートしていきます。
まさにこれが便秘と薬による、スパイラルの始まり。
実際、便秘薬がないと排便できない、という人も珍しくなく、そういった場合、薬を飲む量も、
決められた数をはるかに超えているケースも少なくありません。
毎回大量の便秘薬を飲み、週に1回程度、腹痛を伴いながら、下剤を飲んだのような排便をしていては、
健康的とは言えませんよね。
便秘は食事と普段の生活習慣、更には本人の持っている意識でどんどん悪くもなり、また改善することもできます。
排便を薬に頼っている人は、とにかくその習慣を断ち切ることが大切。
特に薬を飲まないと排便できない、と不安に思う人は、急に薬をやめるのではなく、
食生活や毎日の習慣を改善しながら、少しずつの飲む量を減らしていくことから始めていきましょう。
また、薬に依存している気持ちを、うまく他のものにシフトさせていくことで、便秘薬から抜け出せるケースもあります。
例えば薬ではなく、便秘解消に効果のあるハーブを使って、もっと安全に排便を促す方法も一つの手。
ハーブを飲んで、トイレに行く時間をしっかり確保すれば、徐々に薬からも卒業できます。
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