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旅行先で起こりやすい便秘の解消法

生活のリズムが変わってしまう旅行は、便秘にもなりがち。

１日、２日の短期間であれば、便秘のことは気にせず、

思いっきり旅を楽しんだほうが無難ですが、１週間も超えるような旅ではそういうわけにもいきません。

基本的に便秘は食事が少なかったり、水分量が少ないことによる、

物質的なことが原因で起こる場合と、

トイレに行く時間がなかったり、

スケジュールに追われてタイミングを逃してしまうような、時間的な問題。

後はお友達と相部屋だったりして、気持ち的にゆっくり排便がしづらいような、精神的な影響もあります。

もし旅先で便秘を解消したいのであれば、まず、水分を多めにとるように心がけてみてください。

できれば朝にたくさん水分をとることで便が柔らかくなります。

また、朝少し早起きすると、トイレの時間がとりやすくなります。

人によっては、コーヒーを飲むと排便しやすくなる、ということもよくあるので、

朝は人より早起きし、ゆっくりコーヒーを飲みながらリラックスしてみるのもおすすめです。

また旅先ではできるだけ自然な排便を心がけたいですよね。

１週間も排便がないような便秘になると、初めの便を出すのも大変なので、あまり体内にため過ぎないことも大切。

ただし旅先での便秘薬は排便のコントロールがとても難しいので、あまりお勧めはできません。

そういう点では自然な排便を促す、ハーブを主成分にした健康食品もあるので、

そういったものを常備しておくと、旅先でもあまり便秘に悩まなくなりますよ。

※便秘にオススメ「ハーブdeスルリ」



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そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

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