- 2010-10-19 (火) 12:47
- おすすめ便秘解消法
秋・冬は腸内の水分不足が原因で便秘を悪化させます。
ということで、ホットドリンクを飲む機会が増えるのですが、どうせ飲むなら、食物繊維が多くておいしいドリンクがいいですよね。
皆さんもそれぞれお気に入りのホットドリンクがあるでしょうが、
私の場合は友人に薦められて飲んでみた「寒天ココア」がお気に入りです。
材料は、ココアと粉末寒天だけでOK。
私はココアが子供の頃から大好きなのですが、調べてみるとココアには
「カカオポリフェノール、食物繊維、リグニン、テオプロミン、鉄分」などが豊富に含まれている健康ドリンクなのだそうですね。
例えば、「カカオポリフェノール」などは強力な抗酸化物質ですから、
冬場の定番、風邪の予防や回復、インフルエンザウィルスの撃退にも効果的といわれています。
また、「リグニン」はポリフェノールが集合した食物繊維ですので、整腸作用も期待できるのです。
「テオプロミン」は毛細血管の血流を改善して体を温めます。
リラックス作用もあるので、夜寝付きが悪い時にも飲めちゃいます。
「寒天」はダイエットや血糖値抑制効果で注目を集めていますよね。
以前にも書きましたが、この寒天はとても豊富に食物繊維を含んでいることで知られています。
水分でふくらんだ寒天の食物繊維が、腸の中を掃除して便秘を改善してくれることが期待できますね。
ということでココアとブレンドさせて、秋冬の便秘対策＆健康促進＆風邪の予防＆のダイエット効果などなど、
一石二鳥どころか一石四鳥あたりを狙ってしまいましょう！
＜寒天ココア＞マグカップ一杯分の粉末ココアに小さいスプーンですりきり1杯程度を加えてくださいね。
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