- 2010-08-23 (月) 12:38
- おすすめ便秘解消法
先だって久日ぶりに会った私の友人が、「ベリーダンスを始めた」と話してくれました。
彼女がベリーダンスを始めた動機はウエストのシェイプアップです。
あの、クネクネとお腹や腰のあたりを揺らすダンスが、シェイプアップにはとても効果的なのだそうです。
加えてじつは、友人がベリーダンスの先生に教えてもらった話では「便秘にも効く」、という噂もあるそうです。
ここでちょっと腹筋のお話を。
一口に腹筋と言っても、腹部にはいろんな筋があります。
例えば、腹直筋、腹横筋、腹斜筋などなど。
腰部分にセクシーな「くびれ」を作るのは「腹斜筋」なのだそうですが、
ベリーダンスはこれらの各腹筋を、それぞれに活性化させるエクササイズを行っているそうです。
また、腸や内臓の癒着や不活性を改善させるエクササイズなども行うそうです。
私たちの骨盤の中心部には「仙骨」という大事な部分があります。
ここには副交感神経が集中しているため、ここを動かすことで内臓機能をイキイキとさせる、というわけです。
その結果、便秘改善を体験している生徒さんたちも多数いるのだそうです。
友人も少々便秘がちらしく、「もし成果があったらすぐに報告するね」と友人。
ベリーダンスって、セクシーショーっていうイメージがあってなんとなく誤解していた私なのですが、
ちゃんと健康を考えたエクササイズとしても、機能していたんですね。
こうして考えてみると、腰周辺を動かすダンスで便秘改善、というのはいろいろできそうですね。
例えば、ハワイの「フラ」も腰をゆるく、そして時に激しく動かします。
また、最近ではヒップを激しく揺さぶるレゲトンなんていうダンスも若い女性に人気です。
日本で活動を始めた韓国の女性アイドルグループ、KARAもおしりゆらゆらのヒップダンスが人気の秘密だそう。
ということで、腰やお尻のゆらゆらダンスを学ぶことで、ボディのシェイプアップと便秘解消＆健康促進、
ついでに人気アップにもつながるのかな、などと思い始めている私なのでした。
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