- 2010-08-18 (水) 12:06
- おすすめ便秘解消法
太陽や月に向かって深呼吸を行う健康法があります。
この健康法によって、体の不調を治したり、便秘さえも解消させたという体験談を読んだことがあります。
やり方はとても簡単です。
「太陽」の場合、朝日から始めます。
朝日に向かって、深呼吸をするのです。
ただし「腹式呼吸」にすると、さらに効果的なようです。
腹式呼吸では、息を吸うときに肺ではなくお腹を膨らませます。
吐き出すときは、お腹が引っ込む感じになります。
プロのシンガーの皆さんは、この腹式呼吸方で歌を歌っていますね。
この腹式呼吸で吸い込む際には、太陽からのいいエネルギーを取り込み、それが全身に回るというイメージを作ります。
そして吐き出す際には、体内の不調和なエネルギーをすべて吐き出すというイメージをします。
便秘がちな私たちの場合、便がす～っと出て行くイメージも併せて作ってしまいましょう。
この深呼吸を朝・昼・晩と行うだけです。夜のお相手は、月になります。
なんで、太陽と月の両方を使うかというと、それぞれに「陰陽」違ったエネルギーを吸収できるから、と考えられています。
この「陰陽」両方のエネルギーを取り込むことで、心身のバランスもよりいい形になる、というわけです。
今の所、科学的な裏づけはまったくない健康法ですが、
太陽も月もそのエネルギーを取り込むだけならまったく費用もかかりません。
ダメ元で実践してみる価値は、大いにあるというものです。
ちなみに私はヒマさえあればするようにしています。
便秘解消、までは残念ながらまだ行きませんが、心身がリフレッシュされるような心地よさを体験しています。
それだけでも見っけものかな、なんて考えています。
やり方も簡単ですし、時間も取られません。
やりたい回数だけ深呼吸すればいいのです。
また、深呼吸という行為だけでも、新陳代謝を活発にするといわれています。
ちなみに私は、毎朝早めに起きて公園を散歩しています。
その公園に、いい朝日が眺められるスポットがあるので、そこで太陽に向かって深呼吸をしています。
深呼吸をしているだけですから、周囲の人から怪訝な顔をされることもありません。
皆様もぜひ、実践してみてくださいね。
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