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ツボとストレッチで便秘解消

2010-05-20 (木) 11:21
おすすめ便秘解消法

便秘が原因で肩こり・腰痛・肌荒れ・冷え性・イライラ・不眠などが起こります。

ただ便秘といってもその種類も原因もいろいろありますが、

排便が毎日ないだけでなく、量が少なかったりコロコロの便や排便に時間がかかる方は

「便秘」の可能性大です。また、すっきりしないと言う方も便秘の可能性大です。

排泄物が腸内にたまると上記のような美容トラブルを引き起こします。

やはり、便秘は万病の素ですね。

そこで、便秘をスッキリ解消できる便秘のツボとストレッチをご紹介いたします。

＜手のツボ＞

神門（シンモン）・・・手首の小指側の下にある小さな骨（豆上骨）の横

息を吐きながら軽く押します。（強すぎず、気持ちいい強さで押しましょう。）

自律神経を刺激して腸内の運動を活発にします。

間使（かんし）・・・　手首の内側のシワから手前に、指５本を揃えておいたとき、親指のあたるところです。

スジの間にあり、ちょっと痛いくらいに押しもみしましょう。

トイレに座っている間にツボ押しすれば、腸のぜん動運動が活発になって排便を促してくれます。

＜ストレッチ＞

金魚運動・・・1回1〜2分　朝・晩2回を目安に行います。

1. 体をのばして腕を頭の後ろで組み足は床と垂直にします。

2. 両足を揃え上半身と下半身を同方向に左右交互に曲げます。

3. 慣れてきたら少しずつ動きを速くします。金魚のようにすいすいと泳ぐように。

これは、便秘解消だけでなく背骨の左右の歪みの矯正にも効果的です。

お忙しい方にも、簡単にお試しいただけると思うので、

是非やってみてはいかがでしょうか。

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私の救世主

（みなさ～ん聞いて下さい！！）

今思い返せばうら若き時代、瑛太似の彼に海外旅行 に誘われたのに、瑛太の部屋にお泊まりだけでもガスが溜まって動くのも辛くなるし食欲はなくなるし 臭いオナラで瑛太に返事しそうになるしでお腹のことを考えるたら恐ろしくて彼と長期の旅行に出掛けることのできなかった乙女時代。 肝心な時にいっつも私を苦しめ悩ませてきたのが便秘！ そんな辛い生活から解放してくれたのが 「ハーブdeスルリ」です。私のモテキに「ハーブdeスルリ」と出会えてさえいれば、今そこで横になってテレビと会話しているデブでハゲたどこにも連れて行かない旦那とは間違いなく結婚はしていなかったのに(;_;)(>_<) 便秘は美容と健康それ以上に楽し❤後悔しない人生を送るためには対敵、「ハーブdeスルリ」との 出会いがきっと健康で若々しい肌艶、そして理想の体型へ導いてくれるはず...。そうなれば外出が楽しくなり 新しい出会いだってあるかも!! (キャーダメ私にはデブの旦那がでも友達としてなら) 一緒に流行りの美魔女を目指しましょう！女として生まれたかりには幾つになっても美を追及しなきゃ損するだけ。みなさ～ん一度しかない人生楽しみましょ!! 「ハーブdeスルリ」は新たな出合いへのパスポート！まずは無料サンプルから気軽に試してみてはいかがですか！

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そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

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