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知られてないキノコたちのパワー！　便秘に役立ちますよ

この前は、セレブでもない限りなかなか味わえるチャンスがまわってこない食べ物を

便秘解消に推薦してしまいましたけど（汗）、

キノコのことを書いたんで、キノコのことも便乗して書かせてくださいね。

キノコっていう食べ物も種類がいっぱいあるようなんですけど、

総じて天然の食物繊維の宝庫だそうです（まあ、まつたけがその中でも

特上の含有量みたいですけど、他のキノコでも多めのようですよ）・・・ですけど

あまりそのことは有名な知識じゃないような気がしませんか？

わりと食卓に多く上る種類もしいたけやしめじやまいたけやきくらげ・・・

ちょっと少な目かもしれないですね。

あまり食べないのはちょっともったいないと思います。

しいたけ程度だったら、本当に安いですし、一度に多めに買うことも簡単ですよね。

それに、キノコ類はダイエットにもわりと推奨されている食材でもありますね。

カロリーの低さはとても目立つ長所です。

お通じがなくて悩んでて、さらにダイエットもしたい女の人には

おあつらえ向きじゃないかと思います。

こんなに便利な食べ物なんですから、もっとキノコを食べましょうね！



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