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カレーライスと便秘のちょっと意外な関係

2009-11-20 (金) 12:01
おすすめ便秘解消法

便秘気味の方々は、食事に注意することも多いと思います。

どなたでもまず調べるのは、便秘を避けるための食生活ですよね。

逆の視点で、「便秘になりやすい食生活」ってどんなものでしょう？　

実は、世間には、「カレーを食べると便秘になりやすい」という方がいるんですよね
（私は違うんですけど）。

特に重い場合ですと、ガスがたまるのが激しく感じられるとかで。。。

これは、日本のカレー事情が関係あるようです。

インドのもともとのカレーとは違って、

市販されているカレー粉は生産される過程で、

便秘を引き起こしやすい性質を持ってしまうようです。

それに、いわゆる「カレーライス」は柔らかくて、

どんどん口に入ってしまいます。つまりよく噛まずに喉を通過してしまいます。

と言って、カレーライスを一切食べない生活にするのも無理があるでしょうか

（カレーはどこへ行っても登場するメニューだし、

カレーを断ってると絶対に食べたくなってきますよね！）。

簡単にできる対策は、

・口に入れたら、飲み込む前によく噛むこと

・自分でつくるときは、材料に注意する
　⇒便秘を避けられるよう、食物繊維のある野菜・おから・オリゴ糖etc.を混ぜて工夫する
　　…この方法はヴァリエーションが豊富ですから　たくさんのレシピが見つかります。

…つまりは、レトルトのカレーばかりを食べるのは

よくないということでもありますね。

多少の工夫で、便秘にならずにカレーをいただけるわけです！

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私は現在３０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！

なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？

そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

私の経験則と試行錯誤の末に私がたどり着いた便秘解消オススメサプリ等、便秘でお悩みのあなたの為にどんどんアウトプットしていきますので皆さん応援お願いしますね♪　あなたの応援が私の筆のノリを進めてくれます☆

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