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ウォーキングを三日坊主に終わらせないために。便秘解消のコツ

2009-11-09 (月) 10:40
おすすめ便秘解消法

便秘を解消するためにウォーキングを続けたい方のために、

長続きさせるヒントになりそうなお話をしましょうか。

中にはこだわった方法を選んでいる方もいますね。

几帳面な方ですと、歩数を計っていることがあります。

歩数計については、この頃は便利なものがたくさん流通していますから、

個人個人で、ご自分の気に入った品を買うのがいいと思います。

それでは、毎日の歩数はどれくらいでしょう？？？

人それぞれ、生活習慣も違いますし、ほんとに千差万別ですね。

よくおススメされている簡単な方法に、

これまでの歩数より多めに歩くという方法があります。

運動不足が原因であれば、それを解消できる分を最低でも必ず歩かなくてはならない…

…こう考えると、一気にハードに感じられてしまいますけど、

意外とそれほど歩かなくてもいいようです。

たとえば1日につき2000歩～3000歩増やすだけでも違うんだそうですよ。

・どこかへ行くときにいつもより回り道をする

・エスカレーターやエレベーターを避けて階段を上り下りする

これだけでも意外と歩数は増えるそうです。

荷物が多いと階段を上るのもしんどくなりますけど、

それくらいは我慢しましょう…(笑)

これを2～3週間続けると、便秘解消につながるくらいの

刺激を体に与えることができるそうですよ？！

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私の救世主

（みなさ～ん聞いて下さい！！）

今思い返せばうら若き時代、瑛太似の彼に海外旅行 に誘われたのに、瑛太の部屋にお泊まりだけでもガスが溜まって動くのも辛くなるし食欲はなくなるし 臭いオナラで瑛太に返事しそうになるしでお腹のことを考えるたら恐ろしくて彼と長期の旅行に出掛けることのできなかった乙女時代。 肝心な時にいっつも私を苦しめ悩ませてきたのが便秘！ そんな辛い生活から解放してくれたのが 「ハーブdeスルリ」です。私のモテキに「ハーブdeスルリ」と出会えてさえいれば、今そこで横になってテレビと会話しているデブでハゲたどこにも連れて行かない旦那とは間違いなく結婚はしていなかったのに(;_;)(>_<) 便秘は美容と健康それ以上に楽し❤後悔しない人生を送るためには対敵、「ハーブdeスルリ」との 出会いがきっと健康で若々しい肌艶、そして理想の体型へ導いてくれるはず...。そうなれば外出が楽しくなり 新しい出会いだってあるかも!! (キャーダメ私にはデブの旦那がでも友達としてなら) 一緒に流行りの美魔女を目指しましょう！女として生まれたかりには幾つになっても美を追及しなきゃ損するだけ。みなさ～ん一度しかない人生楽しみましょ!! 「ハーブdeスルリ」は新たな出合いへのパスポート！まずは無料サンプルから気軽に試してみてはいかがですか！

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