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運動の基本：歩くことだけでも便秘には効きますよ

2009-11-06 (金) 10:09
おすすめ便秘解消法

便秘の原因の一つに、運動不足があります。

特に、年をとればとるほど影響してきます

（老化現象は排便にまつわる筋肉にも忍び寄ってくるわけです…！）。

運動不足な人が運動不足の解消をするのはたいへんなものですね。

普段運動してないんですから、いきなり運動しようってことになっても、いや本当に難しい。

少しでもはじめやすい運動といえば？　

そりゃもう、単純に歩くことでしょう。

歩くと言っても、奥が深いんです。

私には身近な例があるんでご紹介します。

近所に、朝ウォーキングを続けることで便秘を解消できた方がいるんです。

毎朝、目が覚めたらすぐに起床して、水を飲んで

歩いている…書いてみるとそう難しくは思えないですよね？　

あとは毎朝繰り返すだけなんですけどね。それができなくて

失敗する方もいるようですけど。

注意したのは、なるべく日光を浴びやすいコースを選んで、

急がずにゆっくり歩いた、ということですね。

人によっては、正しい姿勢で歩くことにこだわったり、

歩数を計測したり、という方もいますね。

ただそこまでやらなくても効果がある場合もあるわけです

（こだわったやり方についてはまた別の機会にでもとりあげたいですね）。

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私の救世主

（みなさ～ん聞いて下さい！！）

今思い返せばうら若き時代、瑛太似の彼に海外旅行 に誘われたのに、瑛太の部屋にお泊まりだけでもガスが溜まって動くのも辛くなるし食欲はなくなるし 臭いオナラで瑛太に返事しそうになるしでお腹のことを考えるたら恐ろしくて彼と長期の旅行に出掛けることのできなかった乙女時代。 肝心な時にいっつも私を苦しめ悩ませてきたのが便秘！ そんな辛い生活から解放してくれたのが 「ハーブdeスルリ」です。私のモテキに「ハーブdeスルリ」と出会えてさえいれば、今そこで横になってテレビと会話しているデブでハゲたどこにも連れて行かない旦那とは間違いなく結婚はしていなかったのに(;_;)(>_<) 便秘は美容と健康それ以上に楽し❤後悔しない人生を送るためには対敵、「ハーブdeスルリ」との 出会いがきっと健康で若々しい肌艶、そして理想の体型へ導いてくれるはず...。そうなれば外出が楽しくなり 新しい出会いだってあるかも!! (キャーダメ私にはデブの旦那がでも友達としてなら) 一緒に流行りの美魔女を目指しましょう！女として生まれたかりには幾つになっても美を追及しなきゃ損するだけ。みなさ～ん一度しかない人生楽しみましょ!! 「ハーブdeスルリ」は新たな出合いへのパスポート！まずは無料サンプルから気軽に試してみてはいかがですか！

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そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

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