便秘解消ノウハウブログ～便秘解消１０１の法則
こんにちは。
筋トレをご紹介したので、おなかをのばしてマッサージ簡単なストレッチをご紹介したいと思います
1腰の下に枕かクッションをあてて仰向けに寝て、お腹の筋肉をのばし、体をこわばらせずにリラックス
2手のひらでお腹周りを時計回りに軽くマッサージ
すると大腸のぜんどう運動に刺激が与えることができます。
時間は3～5分程度。
お腹に溜まったガスが抜けたりする効果もありますので、是非一度試してみてくださいね！
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私は現在４０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！
なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？
そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。
私の経験則と試行錯誤の末に私がたどり着いた便秘解消オススメサプリ等、便秘でお悩みのあなたの為にどんどんアウトプットしていきますので皆さん応援お願いしますね♪ あなたの応援が私の筆のノリを進めてくれます☆
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