便秘解消ノウハウブログ～便秘解消１０１の法則
引き続き腸もみダイエットです。
今回は便秘、宿便解消【大腸】の腸もみをご紹介です。
●体制
まず仰向けに寝ます。
膝をたてます。
右足が下、左足が上になるように足を組みます。
そのまま左側に膝を倒し、左の脇腹が上を向くようにします。
お腹を反らした感じがもみやすいかもしれません。
①左の骨盤の内側（肋骨の下）に左手の指四本を入れます。
親指は腰骨の後ろにくるように、左脇腹をはさみこみます。
②肘を前に倒しグーッと力をいれてもみます。
腸に指が入り込むように。
③位置を少しずつ変えながら１０回くらいもみます。
これできっと腸が活発化し、お腹がぐるぐるいってくるはずです＼(^^)／
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私は現在４０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！
なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？
そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。
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