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テニスボールで宿便をとろう！

ちょっとびっくりなタイトルですが、この方法を便秘に悩む友人から教わったので、紹介したいと思います。

①テニスボールを１つ用意し、ボールが下腹部にあたるようにしてうつぶせになります。

②下腹部周辺をゴロゴロ転がし、痛いところがあるならそれが宿便です！

③痛みがある方は痛みが半分程度になるまで、痛みが無い人はそのままボールをめり込ませ、そのままの状態

でリラックスします。

これによって急にお腹が痛くなったり、吐き気がするときもあるそうですが、それは気にしなくていいそうで

これだけで腸が活性化するそうです。

と、いうわけで、実際にやってみました。

結果はというと…すぐに便意がきました（笑）

私の場合、お腹は痛くなりませんでしたが、腸が活性化されたのかやってからすぐに便意がきました。
ボールさえあれば簡単にできますので、みなさんもお試しあれ！



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