便秘解消ノウハウブログ～便秘解消１０１の法則
皆さんは水を一日あたりどれくらいの量を飲みますか？
意識していないかもしれませんが、水（コーヒー、お茶、ジュース、アルコールを含めると）を日本人は平均的に1.5ℓ程の水分を取っているらしいです。
これが水だけになるとその３分の1くらいになってしまうとか。
ここで便秘の話と絡んでくるのですが、水分を起床時に取ると腸の動きを促進し、便が出やすくなります。
その他、たまった老廃物をおしっこで出す。
皮膚の乾燥を防ぐ。
腎臓や尿管の結石を防ぐ。
など、健康と美容に言いといわれています。
次回は最適な水の摂取量と、水の選び方をご紹介します。
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私は現在４０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！
なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？
そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。
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