便秘解消ノウハウブログ～便秘解消１０１の法則
便秘解消レシピ！をご紹介しようかと思いましたが、今日は便秘解消に役立つ手軽に食べれる”おやつ”をご紹介します。
それは・・・ドライフルーツです！
コンビニとかでも売ってますね。
ドライマンゴーとかプルーンとか、干しブドウとか。
では、普通に果物の状態だとだめなの？？？
と思われる方もいらっしゃると思いますが、ドライ なことがミソなのです。
ドライですと、なんと果物の状態で食べるよりも食物繊維が数倍から10倍にも跳ね上がるのです。
その理由は乾燥（ドライ）させることによって、水分が抜けて、成分が凝縮しすることにより、フルーツより効率よく栄養を取ることができるのです。
あなたのオヤツのバリエーションにドライフルーツを！
でも、カロリーには気をつけてね。
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私は現在４０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！
なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？
そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。
私の経験則と試行錯誤の末に私がたどり着いた便秘解消オススメサプリ等、便秘でお悩みのあなたの為にどんどんアウトプットしていきますので皆さん応援お願いしますね♪ あなたの応援が私の筆のノリを進めてくれます☆
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