- 2010-11-15 (月) 15:32
- 便秘解消ダイエットレシピコーナー
今日は便秘解消のヨーグルトに１つ「あるもの」を加えるだけで、美肌効果も倍増する！というお話。
さて、その気になる「あるもの」とは・・・？
ズバリ「ビタミンＣ」です！
ようは、フルーツを入れればいいんだ・・・とも言われてしまいそうですが、原理としては確かにその通り。
でも果物を毎日摂りにくいという人もいますよね。
そんな人はぜひ、ビタミンＣのサプリメントを利用して下さい。
ただし、ビタミンＣと言ってもヨーグルトに混ぜるのですから、ドラッグストアでよく見かけるような錠剤ではありません。
今回ぜひ利用してほしいのは「ビタミンＣの原末」なんです。
ビタミンＣの原末とは、パウダー状のビタミンＣなので、錠剤として固めるための添加物が少ない点でもおすすめ。
より安全なビタミンＣのサプリメントとも言えますし、ドラッグストアなどでも普通に販売されています。
例えば、食べきりサイズのヨーグルトはすでに甘さが付いていることも多いですよね。
そんな時に、このビタミンＣの原末を少し混ぜます。
ビタミンＣの原末自体は、なめてみるとかなり酸っぱいのですが、
すでに甘味の付いているヨーグルトに混ぜることで、それほど酸味は感じなくなり、とても食べやすくなりますよ。
ビタミンＣは傷ついた肌を修復し、美肌の効果もあるので、ぜひ積極的に摂りたい栄養素。
万が一摂りすぎても体内では蓄積されないので、副作用を気にする必要がなく、安心です。
ちなみに甘いヨーグルトにレモンを絞って食べても同じような効果がありますよ。
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