昔に比べて便秘に悩む人が増えた、と言われている現代の日本人。
その背景には、食生活の欧米化による食物繊維不足に加えて、
運動不足や、ストレス社会・・・といった具合に、さまざまな原因があるようです。
今では便秘を解消させるべく、効果的な食品もたくさん開発されて、
積極的に販売されていますよね。
例えば、ヨーグルト一つにしても、甘みのついていないプレーンから始まって、
フルーツが入っているものに、低脂肪の商品まで品種も多く、バラエティ豊か。
また、腸まで生きて届くビフィズス菌やら、独自に研究開発した乳酸菌まで、
多種多様にラインナップされていますし、
そういう面では今の日本はちょっとしたヨーグルトブームのようです。
更に、乳酸菌の働きを助けるオリゴ糖にしても、複数の種類がありますし、
食物繊維たっぷりのさまざまな機能性食品なども続々と開発され、
便秘に悩む人を中心に人気の商品となっています。
他にも「便秘に効く！」と言われている、
さまざまな健康食品やサプリメントがありますし、
古くから伝えられている健康茶なんかも根強いファンが多いのだとか。
食べ物以外で便秘解消をする方法としては、
便秘に効果のある運動もあれば、マッサージによるツボの刺激もありますよね。
また、もともと、冷えは便秘に限らず、体には、よくないですし、体を温めることも、結果的に便秘の解消につながります。
まさに便秘の解消法も進化しているので、
もはや便秘になっては下剤や浣腸で解消する、というのは古い方法なのかも。
今ではひどい便秘になる前に、早めに食生活を見直したり、
ハーブを飲んで予防する、という人のほうが多くなっているそうですよ。
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