私たちの身の周りにある微生物には、
食中毒菌のように病気の元になるものもあれば、逆に病気を防ぐ菌もあります。
その代表的な存在とも言えるのが、
便秘解消のためにもよく使われるビフィズス菌や乳酸菌。
ヨーグルトなどによく含まれている菌なので、
とてもなじみが深いものですよね。
特にここ最近注目されているのが、
乳酸菌やビフィズス菌の健康に対するさまざまな効果。
微生物などが体内で働いて、健康にも有益な効果をもたらすことを称して
、別名「プロバイオティクス」とも呼ばれていますが、
そういった言葉も最近よく耳にしますよね。
乳酸菌やビフィズス菌は便秘を解消するだけではなく、
他にも体にいいことがいっぱいある！ということでも、とても注目されているんですよ。
でも、すべての乳酸菌やビフィズス菌にプロバイオティクス効果が
あるわけではありません。
日本でよく言われているプロバイオティクスの条件としては、
１、胃酸や胆汁に負けず腸でも、生き続けることができるもの。
２、生きたまま大腸に届き、さらにそこで増殖することが可能なもの。
３、便秘や下痢といった便性の改善ができることや、腸内の有害物質を減少させる効果があるもの。
４、安全性が高いもの。
などといったことが基本になっています。
例えば、便秘の解消のためにヨーグルトを食べるのであれば、
できるだけ有効性の高い商品を選んだほうが効果的。
プロバイオティクス効果の高い乳酸菌やビフィズス菌は、
いわゆる「トクホ」としても認められているので、商品を選ぶ時には、
トクホマークが付いているのかチェックするのもおすすめです。
- 新しい投稿 »: 便秘解消だけじゃない！プロバイオティクスのパワー②
- « 古い投稿: 便秘に効くことは全部やってみよう！
コメント:0
トラックバック:0
- このエントリのトラックバック URL
- http://benderu.com/%e4%be%bf%e7%a7%98%e5%ae%bf%e4%be%bf%e3%83%aa%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%81/2011-06-08/%e4%be%bf%e7%a7%98%e8%a7%a3%e6%b6%88%e3%81%a0%e3%81%91%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84%ef%bc%81%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%90%e3%82%a4%e3%82%aa%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%83%91/trackback
- Listed below are links to weblogs that reference
- 便秘解消だけじゃない！プロバイオティクスのパワー① から 便秘解消ブログ！
