- 2010-06-10 (木) 10:22
- 便秘の基礎知識
理想的なウンチは水分が70～80％で、形は「バナナ状」と言われています。
これ以上水分が多くなるとウンチは軟らかくなり、
半練状→泥状となっていきますが、半練状までは健康なウンチといえます。
もっと水分が多くなって90％を越すと、水のような便となり、
排便回数も多くなります。
いわゆる下痢と呼ばれる状態です。
また、ウンチの水分が70％以下になるとウンチは硬くなり、
60％以下ではカチカチ状、コロコロ状となります。
ウンチは腸内を平均時速10cmの速さで進みますが、
この進み方が遅くなると水分が吸収され過ぎて硬くなり、
余計に進み方がにぶってしまうんです。
これが便秘といわれる状態です。
よく便秘というとウンチが何日も出ない状態のことをいうと
思っている方が多いようですが、
排便のリズムには個人差があって３日に１回でも、
気持ちよく排便できれば便秘とはいいません。
逆に毎日排便があってもウンチが硬く、
排便時に苦痛を感じるようならそれは便秘です。
一般的に下痢よりも便秘の方がこわいといわれています。
便秘状態が続くと
「大腸ガン」「免疫の低下」「動脈硬化」「高血圧」「膀胱炎」「肌荒れ」
「頭痛」「めまい」「肩こり」「腹痛」「不眠症」「食欲不振」「痔症」
「ガスの増加」などがおきやすくなりますので注意が必要です。
便秘って本当に恐いんです。
もし、あなたのウンチがカチカチやドロドロ状態だったら・・・
善玉菌を腸内に取り入れて腸年齢を若返らせましょう
善玉菌は腸年齢を若返らせることで、体をも若返らせてくれます。
そして、シミやくすみ・シワ・ニキビなどの肌荒れの改善が期待できます。
しかし、
多くの乳酸菌が腸まで届く前に胃酸等で死滅してしまうと言われております。
つまり、胃酸や熱に負けない善玉菌が必要なのです。
サプリメントや、ハーブdeスルリに頼るのも一つの手です。
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