- 2010-04-25 (日) 10:01
- 便秘の基礎知識
ダイエットしているのに、なかなか痩せない。
なんていう方も私含め、たくさんいらっしゃるかと思います。
その原因は「便秘」かも知れません。
便秘になると太り易くなります。
便秘を解消していくことがダイエットにもつながります。
便秘になって太る理由は３つあります。
１、腸の中に長い間便が溜まっていると、老廃物が異常発酵して毒素が発生します。
腸内の温度は３６，５度ですから一日でもとどまれば腐敗して毒素が発生してしまうのです。
その毒素が血液を通じて体内に循環すると各器官の代謝機能が低下して太り易くなる下地ができます。
２、また毒素が増えると体は毒素から体を守ろうとして脂肪を増やします。
さらに毒素が肝臓に吸収されて肝臓が障害を起こすと肝臓の働きの一つである
女性ホルモンのコントロールがきかなくなり、ホルモンバランスが崩れて皮下脂肪が増え太ります。
３、さらに便秘をしていると腸内でビタミンＢ２、Ｂ６を作り出すことができなくなって、
食欲のコントロールができなくなりこれまた太り易くなるのです。
このような理由で、便秘であれば太り易くなるというわけです。
ちなみに便秘の人は５～６キロの便を体内に保有しているといわれています。
ダイエットと便秘は、密接な関係にあるのです。
便秘解消には、やはり食物繊維や、普段の生活のリズムを守ることです。
日々の生活や、食生活を見直して便秘を撃退し、無理のないダイエットを心がけましょう。
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ダイエットをすると便秘になりがちです、また便秘の方はまずはじめに、
便秘対策からやらなければダイエットは成功はしません。
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