- 2010-01-26 (火) 14:04
- 便秘の基礎知識
最近、この寒い時期でも役に立ちそうな情報を
なるべく取り上げるようにしてるんですけど、
ちょっと気になる話を聞いたんですよ。
この前書いた漬物を利用することも含まれそうなんですけど、
伝統的な食生活のスタイルからかけ離れた
生活をしていることが、便秘を激しくしてしまっているのではないか、
っていう説があるようなんです。
お米を主食としない生活が日本に入り込んできて
半世紀以上たってると思いますけど、
日本人の体格が大柄になっても、内臓や消化器の構造とか、それから体質というものまでが
そう簡単に変化するわけじゃないようなんです。
パンが主食だったり、麺類にしてもパスタがメインだったり・・という生活ですけど、
私もパンやパスタは大好きで本当によく食べますけど、
依存しすぎてしまうと、、、日本人の胃腸はまだ小麦を加工したそういった食物を
消化するのに慣れ切っていないみたいで、消化が遅れる、便秘につながる原因になっている人も
中にはいるそうです。もちろん、ぜんぜん便秘にならない人もたくさんいますけど！
それと、便秘に効く食品ですけど、
ヨーグルトや牛乳は本当にいいんです。それは間違いありません。
しかし、乳製品を伝統的にとり続けてこなかった日本人の子孫である私たちは、
まだ乳製品を受け入れる体質になり切れないようで、
せっかくの効果が発揮されない人も少なくないようなんですね。
じゃどうすればいいのかっていうと、伝統的日本人体質の強い人には、
お米が主食で、伝統的な納豆とか漬物とかを多めにした食生活のほうが向いているようなんです。
・・・そういう生活ができない人が今多いんですけどね。
でも、そのために、今は質のよいハーブやサプリ、健康補助食品もあります。
腸内洗浄ハーブのように、確実な材料で、手抜きのない慎重な加工をされた商品で
補うことができますから。
毎日の献立にしても、栄養補助食品にしても、
自分の体質に合っているかどうかをよく確認することが
要は大事だ、っていうことですね！
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