「オレイン酸」という言葉を耳にしたことはないでしょうか？
このオレイン酸というのは小腸で吸収されにくい物質で、腸を刺激するので便秘に有効だといわれています。
オレイン酸は、植物油やナッツ類をはじめ、脂質の多い食品にはほとんど含まれていますが、
特に含有量が多いのがオリーブオイルです。
そのうえ、オリーブオイルはオレイン酸の効果に加え、腸の中で潤滑油の役割を果たし、
便の滑りをよくするという効果もあります。
オレイン酸には他にも血液中の悪玉コレステロールを除いて動脈硬化や心臓病、
高血圧を予防する効果や、抗酸化作用があり、活性化酸素を除去する効果があります。
またオリーブオイルには同じく抗酸化作用のあるビタミンＥも多く含まれており、
老化防止や生活習慣病の予防にも欠かせないといえるでしょう。
オレイン酸の摂取量は定められていませんが、
とりすぎてしまうとすればエネルギー過剰になり肥満を招きますので注意が必要です。
みなさんも、便秘解消効果や老化防止効果のあるオリーブオイル、摂取してみてはいかがでしょうか？
- 新しい投稿 »: 白湯で便秘解消
- « 古い投稿: ８月７日はバナナの日！
コメント:0
トラックバック:0
- このエントリのトラックバック URL
- http://benderu.com/%e4%be%bf%e7%a7%98%e5%ae%bf%e4%be%bf%e3%83%aa%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%81/2009-08-07/%e3%82%aa%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%aa%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%81%a7%e4%be%bf%e7%a7%98%e8%a7%a3%e6%b6%88%ef%bc%81/trackback
- Listed below are links to weblogs that reference
- オリーブオイルで便秘解消！ から 便秘解消ブログ！
