便秘解消ノウハウブログ～便秘解消１０１の法則
生理前に便秘になってしまう女性は多いものです。
その原因とは一体何なのでしょうか？また、改善するためにはどのようなことに気をつけるべきなのか？
今回はそんな点を考えてみましょう。
生理前に便秘になってしまう原因は女性ホルモンが関係しています。
このホルモンは肛門の粘膜に炎症を起こすと考えられていますが、このせいで便秘になったり、時には痔を招いたりすることもあります。
このため、生理の時期が近づいてきたら、いつもよりも無理はしないで余裕をもった生活のリズムを心がけることが大切ですね。
便秘を予防するには便を出来るだけ柔らかくしたいところです。
便を柔らかくするには十分な水分をとることも大切ですが、大量に水を飲めばよいというわけではありません。
水分の殆どは腸で吸収されてしまいます。
そのため、食物繊維を豊富にとることです。その際は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとってゆきましょう。
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私は現在４０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！
なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？
そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。
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