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宿便をためないためには？

2009-04-02 (木) 17:23
便秘の基礎知識

こんにちは。以前、宿便チェックで溜まっている可能性が高い方、

要注意です

まず、宿便をためないためには、どうすればいいのでしょうか？

それは、

「便秘体質を改善すること」です！

宿便がたまらないような食生活を心掛けることです。

では、具体的に普段の食生活のポイントを挙げます。

・食べ過ぎを避け、腹八分目にする

・動物性油脂の多い食品を控える。

・加工食品の利用を減らす。

・塩分、糖分をひかえる。

・食物繊維をしっかり摂る

・発酵食品（納豆、ぬかづけ、味噌、醤油など）を食べる

・水分を十分に補給する

ぜひ、上のことを意識して、食事を取ってみてくださいね♪

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ダイエット最前線 09-04-19 (日) 8:47: とても参考になります。

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私は現在３０代の主婦です、便秘歴２０年でしたが、研究に研究を重ね、便秘に良いといわれているありとあらゆる事を試した結果をお伝えします！

なんでかというと、便秘って本当につらいから・・・美容にも悪いし、口臭とかにも繋がるし、本当に便秘は女性の敵ですよね？？？

そして、便秘が解消された時の喜びって本当に素晴らしいから！だからこの感動を便秘で悩んでいるあなたにも共有してほしいと思い立ち上げました。

私の経験則と試行錯誤の末に私がたどり着いた便秘解消オススメサプリ等、便秘でお悩みのあなたの為にどんどんアウトプットしていきますので皆さん応援お願いしますね♪　あなたの応援が私の筆のノリを進めてくれます☆

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