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ゆっくり食べれば痩せる！？ その2

ゆっくり食べれば痩せる！？　・・・つづき

人は食べ物を食べてから、血液中のブドウ糖が増えるまでには、時間差があります。

個人差はややありますが、だいたい２０分程度、時間が掛かるのです。

その２０分の間に、大量に食べてしまうと、栄養分が有り余ってしまい、

中性脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。

しかし、逆にゆっくりと食べると、それほどたくさん食べる前に、

血液中のブドウ糖の量が、十分な量まで上昇。

血液中のブドウ糖の量を意図的に増やせられれば、少量でもお腹が膨れるのです。

そういうわけで、「ゆっくり食べる」事はダイエットにつながるんですね。

他にも、食べ物の消化を助けたり、口を清潔に保つ洗浄効果まであります！

いいことばかりですね☆



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